simao exercicios fisicos

CAMINHAR

O exercício físico é um ótimo "amigo" dos sistemas respiratório e cardiovascular; daí a necessidade extrema de se praticar exercício físico desde criança até ao fim da vida. A prática de exercício físico, regularmente, traz não só fortalecimento dos músculos como regularização do intestino, descida do valor de colesterol, perda de peso, entre muitos outros benefícios.
Deve-se combinar uma alimentação nutritiva com um exercício físico de que se goste. Caminhar, sendo um dos melhores exercícios físicos, evita a hipertensão arterial, diminui os valores de colesterol, estimula a circulação sanguínea, diminui o risco de enfarte, aumenta a capacidade cardiopulmonar e melhora a frequência cardíaca.